Menjaga-pola-makan
Foto : ptnasa.net

4 Cara Mengatasi Jerawat Karena Hormon Terbaru

Posted on

Ada banyak faktor penyebab timbulnya jerawat dan salah satunya dalah faktor hormonal. Perubahan hormon akan berpengaruh pada kinerja kelenjar minyak yang akan memproduksi minyak lebih banyak. Minyak tersebut akan menyumbat pori dan akhirnya menyebabkan timbulnya jerawat.

Langkah untuk mengatasi jerawat yang terjadi karena hormon adalah menyetabilkan hormon itu sendiri. Namun sayangnya banyak orang yang gegabah dalam menangani kasus ini dimana mereka memakai obat pengendali hormon sembarangan.

4 cara mengatasi jerawat karena hormon
Foto : www.adajerawat.com

Cara Mengatasi Jerawat Karena Hormon

Disini Akan Dijelaskan Mengenai 4 Cara Aman Mengatasi Jerawat Karena Hormon :

1. Menjaga pola makan

Asupan makanan akan berpengaruh pada keadaan hormon seseorang. Makanan yang mengandung vitamin, serat, minerat, dan zat bermanfaat lainnya akan membantu menyeimbangkan keadaan hormon. Mengkonsumsi sayur-sayuran seperti bayam, wortel, brokoli dan yang lainnya sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit maupun tubuh secara keseluruhan.

Tidak hanya sayur, buah-buahan juga sangat ideal untuk memenuhi asupan gizi yang bermanfaat untuk tubuh. Kandungan antioksidan, licopen, dan yang lainnya akan membantu memelihara kesehatan dan kecantikan kulit.
Sebaliknya, hindari makanan yang mengandung lemak tinggi seperti gorengan.

Makanan dengan bahan dasar karbohidarat juga hendaknya dikurangi. Hindari minuman beralkohol dan yang mengandung sukrosa karena tidak baik untuk kesehatan kulit. Sbagai pengganti, minumlah air putih yang cukup sebanyak 8 gelas sehari untuk memenuhi kebutuhan air tubuh Anda.

2. Olah raga teratur

olah raga teratur dapat membantu menyeimbangkan kadar hormon dalam tubuh. Denganmelakukan olah raga juga dapat mengeluarkan kotoran yang ada pada kulit melalui keringat. Selain membuat tubuh menjadi lebih bugar, olah raga pun dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Baca juga : Mengenali Penyebab Jerawat pada Bayi Terbaru

Secara otomatis risiko timbulnya jerawat karena hormon akan berkurang. Selain itu, olah raga juga harus diimbangi dengan pola hidup sehat lainnyya seperti tidak merokok dan menghindari minuman beralkohol.

3. Hindari stres

Pikiran yang tidak rileks atau merasa tertekan akan berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Salah satu dampaknya adalah dapat menyebabkan tumbuhnya jerawat di wajah atau bagian tubuh lainnya. Stres dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh. Ketidakseimbangan tersebutlah yang memicu hormon menjadi aktif dalam memicu minyak dari kelenjar minyak.

Pada akhirnya minyak atau sebum tersebut akan menumpuk dikulit da menyebabkan jerawat. Melakukan yoga dapat membantu Anda mengurangi stres yang dialami. Serta tidak memikirkan segala masalah dengan berlebihan akan menghindarkan Anda dari stres.

4. Menggunakan masker alami

Masker wajah bermanfaat untuk menutrisi kulit dan menjaga kebersihan wajah. Ada banyak bahan-bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi tumbuhnya jerawat karena hormon. Bahan-bahan seperti jeruk nipis, lemon, madu, lidah buaya, tomat, cuka apel, dan lainnya dapat membantu dalam mengatasi jerawat.

Baca juga : Cara Ampuh Mengatasi Jerawat Di Pipi Terbaru

Anda bisa membuat masker tersebut sendiri karena bahannya pun mudah untuk didapatkan serta proses pembuatannya yang mudah. Namun Anda juga bisa membelinya dapat bentuk kemasan yang diedarkan dipasaran. Perlu diperhatikan, pilihlah bahan produk yang mengandung bahan alami dan aman untuk digunakan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *